【170キロデブダイエット】今日の筋トレー腹筋ー

こんちには、ダイエットのジョーです！！

170キロダイエットも順調にスタートを切れました。

1カ月で−12.4キロ！！

自分でもビックリです。

良い気分でダイエット2カ月目がスタートできました！

今日もモチベーション上げて筋トレをしていきます。

今日の筋トレ、腹筋

今日の筋トレは腹筋を行っていきます。

痩せたといっても、まだまだ157.6キロあります（笑）

ちゃんとした腹筋はできません。

私なりの腹筋を行います。

YouTubeに動画は公開されていますが、横になって頭を少し上げることしかできません。

本当に効いているのと思うかもしれませんが、めちゃくちゃ効いています（笑）

10回3セット、一生懸命やりました。

腹筋なんて何年ぶりだろう、、

上体をしっかり上げられる腹筋ができるようになりたいです。

前回の筋トレで、腕立て伏せをやりましたが、その時と同じように、ちゃんとした筋トレができていません。

ダイエット頑張って、痩せよう。

ちゃんとした筋トレが出来るようになる為に（笑）

ダイエット始めてわかったことがあります。

この様な、ちゃんと出来ていない腹筋でもやれば効果が出ます。

実際に1カ月で痩せました。

ちょっとした事をコツコツやっていく事が大事だと、この1ケ月でわかりました。

愚直に出来る事頑張っていきます。