こんにちは、ダイエットのジョーです！！
前回の投稿で、衝撃170キロデブがダイエット始めますという記事を書かせて頂きました。
今回は、私が太ってしまった原因を書きます。
最大の要因である食欲
私が太ってしまった最大の要因は、食欲です。
食べるのが本当に大好きで、メディアによく出てる大食いの人達の一歩手前くらい食べてしまいます。
趣味が食べる事と言っても良いくらいです。
食欲をどうしても抑えられない事が私の最大の悩みです。
特に夜の食欲を抑えられません。
毎夜、米を3合は食べていました。
外食をすると、食べたいものがたくさんあり1回の食事でお店をハシゴしてしまう事もあります。
ラーメン食べた後に、牛丼も食べる、、みたいな感じです。
お菓子は元々そこまで食べるほうではありませんでしたが、30代後半からは最後の追い込みかのごとく、お菓子まで食べるようになってしまいました。
食欲にはどうしても敵わず、170キロまでなってしまいました。
単純にこの食欲を抑える事が、私の課題です。
ストレス発散が食べる事
社会人になり仕事をしていると、とてもストレスが溜まりますよね。
どのようにストレスを発散していますか？？
私のストレス発散方法が食べる事です。
ストレスが食にいってしまいます。
ストレスが溜まると食べれなくなる人が多くなる印象ですが、私は逆です。
食に代わるストレス発散方法を見つける事が、私の課題です。
運動を辞めてしまった
学生の頃は部活で運動も行っていました。
膝の前十字靭帯を損傷してしまったのをきっかけに、運動を辞めてしまいました。
そこから地獄が待っていました。
運動を辞めても食欲が一向に減りませんでした。
身体もうごかさないで、食べてばかりいたらそりゃ太りますよね。
学生の頃は運動をおもいっきりやっていた為、たくさん食べても太りませんでした。
運動を再開するのも、私の課題です。
最後に
このように、単純な食欲、ストレスによる暴飲暴食、運動を辞めてしまった。
上記3点が私が太ってしまった最大の原因です。
この要因に打ち勝てず、負けてしまっている私の弱さを克服しないとダイエット成功はできません。
170キロという体重は自分自身の感覚でもう限界です。
何とか試行錯誤して、現状を打破していきます。
今後もダイエット状況等、報告していきますので、宜しくお願いします。
